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Meditação Ativa

Você acha que meditar é apenas ficar parado? Aqui você verá que não! Role a tela e saiba mais!

Práticas Ayama

Você vai conhecer histórias de quem já pratica e com certeza vai querer praticar também. Você vai amar Ayama. As práticas são realizadas online e estarão disponíveis em breve.

O que é o método

Ayama

O Método Ayama é uma nova forma de se movimentar e de perceber o corpo. Ele nasce em virtude das demandas da sociedade do século 21, indo de encontro a elas para te ajudar viver melhor.

Ayama vai te ajudar com...

  • Sedentarismo
  • Dores e desconfortos no corpo
  • Estresse
  • Ansiedade
  • Preocupações
  • Depressão

Esses são fatores que cada vez mais, consomem a vida da maioria absoluta da população. Em decorrência disso, muitos problemas físicos, emocionais e mentais estão corroendo a saúde e a alegria das pessoas. Estamos na era das síndromes, dos sintomas, das dores e dos desconfortos. É praticamente uma epidemia. Tudo isso junto, traz infelicidade, insatisfação e inquietude (os três “is”), que você não quer na sua vida.

Ayama ajuda as pessoas a desenvolver a habilidade de lidar com o óbvio para viver bem. Simples assim.

Benefícios

Ayama é muito mais do que um exercício físico. É um caminho para alinhar corpo e mente criando equilíbrio físico, mental e paz interior.

  • Saúde
  • Bem-estar
  • Equilíbrio físico e mental
  • Consciência corporal
  • Corpo livre de tensões
  • Viver melhor

O Método Ayama surge para nos oferecer exatamente essa possibilidade de trabalhar o corpo e a mente em sinergia. Já é cientificamente provado que corpo e mente são interdependentes, um afeta o outro a todo momento. Assim, alinhar os dois é fundamental para nosso bem-estar e nossa paz interior.

Ayama é uma meditação estratégica e ativa. Usa o corpo como âncora para ajudar a conexão corpo-mente. Simples assim

A base do Ayama

Nosso corpo tem uma capacidade extraordinária de se auto curar e se autorregular, mas ele depende de nossa ajuda para isso. Vamos usar…

  • Yoga
  • Pilates
  • Chi Gong
  • Movimentos naturais do corpo
  • Treino da fáscia
  • Mindfulness

É um trabalho físico, com atenção plena no corpo, ou seja, uma verdadeira meditação ativa. Mente e corpo em completa sinergia. Portanto, Ayama ajuda a regular nosso sistema nervoso. O resultado é um corpo livre de tensões, que se torna leve e solto, ancorando uma mente mais calma e tranquila. Uma receita bem simples para viver muito melhor!

O Método Ayama facilita esse caminho, pois nos traz para o momento presente, criando foco no corpo, na respiração, no movimento consciente, o que aguça nossa concentração e ajuda a acalmar a mente. Simples assim!

Sobre a criadora do método Ayama

Cassia Frade é  brasileira e educadora Física, especializada em Fisiologia do Exercício. Bailarina Clássica e contemporânea, apaixonada pelo corpo e pelo movimento. Certificada STOTT Pilates, Zenga, Core e Total Barre. Pilates Method Alliance-Certified Pilates Teacher, Fascial Fitness e Spatial Medicine Trainer. Facilitadora Psych-K. Tem estudado o universo da Fascia com Thomas Myers, Jaap Van der Wal, Liz Koch, Karin Locher, e Jill Miler. Dirige, desde 2009 o studio, de Pilates da Academia Companhia do Nado, um dos maiores de Belo Horizonte, onde trabalha o Método Pilates sob a perspectiva do Método Ayama e da Medicina do espaço.

A sua jornada Ayama começa aqui!

O método Ayama é composto por três ações:

A Meditação Ayama fará com que você entenda o verdadeiro significado do bem-estar de uma forma muito simples.
 
Disponíveis online! Você pode começar agora e realizá-las em qualquer hora e em qualquer lugar! Clique aqui!
Muito além de exercícios!
Você vai se sentir outra pessoa.
Aulas são realizadas presencial em estúdios que oferecem o método Ayama. Confira!
Em breve, disponibilizaremos as práticas Online.

Depoimentos

Ayama contribui muito para meus movimentos no futebol, minha respiração durante as corridas de rua e principalmente para minha qualidade de vida, sem dor, mais leve, mais solta!

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Adilson

Descomprimidos os nervos, a mente nervosa ficou leve e solta e a felicidade achou meu novo endereço. Obrigado Ayama!!!

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Mario Hugo

Tenho 56 anos. Não tenho como explicar o poder transformador do Ayama em minha vida. Está sendo fantástico a cada dia... Sentia muitas dores nos joelhos. Elas foram sendo administradas. Hoje, elas praticamente não existem. Sinto eles mais fortes e menos rígidos. As dores na lombar desapareceram. Sinto que ainda tenho muito a melhorar, mas estou muito feliz com as conquistas diárias!

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Claudia Barbosa

Ayama é mais leveza, flexibilidade, interação, intuição, completude, domínio e consciência corporal.

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Fernanda Hallak

Tenho saído das aulas com uma vitalidade e uma energia muito grandes que eu não sentia antes. Isso é maravilhoso, especialmente porque faço aula na sexta-feira. Chego cansado e saio com muita energia. Ao final da aula hoje, ao fazer o alongamento em pé, senti-me solidamente plantado com os pés firmes no chão. Ao mesmo tempo o tronco estava totalmente relaxado e flexível, como uma árvore com galhos muito flexíveis e raízes bem profundas.

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Fernando Antônio Rodrigues

Ayama me ajudou a recuperar estruturas do corpo que já estavam consolidadas numa posição errada gerando dor. Sempre podemos melhorar!

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Joselina

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