A sua jornada Ayama começa aqui!

Meditações e Aulas

Com esta assinatura você terá acesso às meditações e aulas em vídeo. As aulas em vídeo disponíveis, atualmente, foram gravadas durantes as lives Ayama no Instagram @cassiafrade.ayama. Estamos preparando aulas bem especiais para você.

Sobre as meditações:

Pequenas doses diárias que farão a diferença na sua saúde e performance!

A meditação Ayama é uma prática simples e fácil para conectar o seu corpo e a sua mente. 

Esse conteúdo foi estudado e programado para ser um aliado no combate aos problemas causados pelas demandas do século 21:

  • Estresse
  • Ansiedade
  • Preocupações
  • Depressão
  • Multitarefas

Você utilizará este combo poderoso ao acordar e dormir, sentindo os benefícios logo nos primeiros dias. 

E também poderá utilizar uma meditação adicional, que será o seu coringa para te ajudar a lidar com aqueles momentos de tensão e estresse do seu dia-a-dia que te deixam fora do eixo. 

O Ayama estará com você e sem dúvida irá te ajudar.

Assinatura: R$ 39,90

a ciência por Trás do Ayama

O Método Ayama oferece uma nova abordagem de movimento que se constrói através da expansão, e é sustentada pela  inovadora perspectiva da Biotensegridade, que nos oportuniza entender e experimentar o corpo como ele realmente é: um organismo inteiro, auto-regulável, onde tudo está conectado a tudo pela Fáscia, que é o fantástico tecido conectivo que integra e molda todo o nosso corpo, cria nossos espaços internos e é nosso maior órgão sensorial. A Fáscia envolve todos os nossos ossos, músculos, órgãos, nervos e artérias. Sendo mais específica ainda, ela envolve todas as nossas células formando uma incrível rede fibrosa contínua e ininterrupta que sustenta todo nosso corpo.

O movimento é orquestrado pela expansão integral de toda a nossa rede neuromiofascial (nervos, músculos e fáscia), ao invés da abordagem biomecânica tradicional por contrações musculares locais. Isso favorece os espaços internos, o bom fluxo de energia,  gerando movimentos leves, fluidos, integrados, e mais eficientes, que curam, restauram e revigoram o corpo. Portanto, no Método Ayama não nos exercitamos, e sim, nos revigoramos!!

Entretanto, para haver expansão é preciso que os tecidos do corpo permitam isso, se deslizando e se abrindo favorecendo a liberdade e a fluidez de movimentos. Em outras palavras, é preciso haver relaxamento para haver expansão. E aí mora o “X” da questão. A Fáscia é um tecido vivo, muito inervado, que reage e responde a tudo que sentimos e pensamos. Assim, nossas tensões físicas e emocionais ficam impressas em nossa Fáscia, que pode se tornar mais densa, ressecada, embolada e tensa, sem condições de deslizar tornando nossos movimentos mais presos e difíceis, o que poderá acarretar dores, desconfortos e problemas variados no corpo. Se desejamos, portanto, nos ver livres desses desconfortos é necessário então ajudar o corpo a liberar essas tensões excessivas e movimentá-lo apropriadamente para que a Fáscia se mantenha fluida e hidratada.

Nosso corpo tem uma capacidade extraordinária de se auto curar e se autorregular, mas ele depende de nossa ajuda para isso. Somente quando o nosso Sistema Nervoso Autônomo está no modo relaxamento e se sente seguro é que o corpo pode fazer seu trabalho de regeneração. Sob estress contínuo, o corpo perde sua eficiência para se autorregular e aí os problemas tendem a se multiplicar. Por isso relaxar é tão imperioso para nossa saúde.

Precisamos aprender a ser parceiros do corpo, dando a ele tempo e espaço para fazer o seu trabalho e se restaurar. Assim, ele irá nos retribuir com mais vitalidade, energia e disposição. Para isso, precisamos relaxar, acalmar nossos estados mentais e nutrir nosso corpo com movimento e respiração.

O Método Ayama facilita esse caminho, pois nos traz para o momento presente, criando foco na respiração e no movimento consciente, o que aguça nossa concentração e ajuda a acalmar a mente. É um trabalho físico, com atenção plena no corpo, ou seja, uma verdadeira meditação ativa. Mente e corpo em completa sinergia. Portanto, Ayama ajuda a regular nosso sistema nervoso. O resultado é um corpo livre de tensões, que se torna leve e solto, ancorando uma mente mais calma e tranquila. Uma receita bem simples para viver muito melhor!

A intenção é oferecer ao corpo a maior variedade possível de movimentos, por isso a base do Ayama é ampla. Usamos movimentos de Pilates, Yoga, Chi Gong, bem como os próprios movimentos naturais do corpo, aplicando também os princípios do treinamento fascial e de Mindfulness.

Depoimentos

Ayama contribui muito para meus movimentos no futebol, minha respiração durante as corridas de rua e principalmente para minha qualidade de vida, sem dor, mais leve, mais solta!

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Adilson

Descomprimidos os nervos, a mente nervosa ficou leve e solta e a felicidade achou meu novo endereço. Obrigado Ayama!!!

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Mario Hugo

Tenho 56 anos. Não tenho como explicar o poder transformador do Ayama em minha vida. Está sendo fantástico a cada dia... Sentia muitas dores nos joelhos. Elas foram sendo administradas. Hoje, elas praticamente não existem. Sinto eles mais fortes e menos rígidos. As dores na lombar desapareceram. Sinto que ainda tenho muito a melhorar, mas estou muito feliz com as conquistas diárias!”

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Claudia Barbosa

Ayama é mais leveza, flexibilidade, interação, intuição, completude, domínio e consciência corporal.

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Fernanda Hallak

Tenho saído das aulas com uma vitalidade e uma energia muito grandes que eu não sentia antes. Isso é maravilhoso, especialmente porque faço aula na sexta-feira. Chego cansado e saio com muita energia. Ao final da aula hoje, ao fazer o alongamento em pé, senti-me solidamente plantado com os pés firmes no chão. Ao mesmo tempo o tronco estava totalmente relaxado e flexível, como uma árvore com galhos muito flexíveis e raízes bem profundas.

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Fernando Antônio Rodrigues

Ayama me ajudou a recuperar estruturas do corpo que já estavam consolidadas numa posição errada gerando dor. Sempre podemos melhorar! Sou grata por tudo que recebo aqui na Companhia da Nado

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Joselina
Assinatura: R$ 39,90

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